Vědomý život
6. - 8. listopadu 2026 Dušníky nad Vltavou
Kurz, ve kterém si na vlastní kůži zažijete, že jste silnější, klidnější a svobodnější, než jste si mysleli.
Co vám kurz přinese?
Rádi posloucháte Honzu Raka a chtěli byste slyšet víc anebo se vám to nedaří převést do praxe? Rádi byste do svého života dostali více nadhledu, klidu a radosti? Právě proto pořádáme tento kurz.
Základem kurzu budou přednášky Honzy Raka o realitě, vědomí, o fyzice a o tom, jak se stát vědomými tvůrci našeho života. Přednášky se často mění v živé diskuze. Každý se může na cokoliv zeptat nebo něco sdílet s ostatními. Už jen toto je velmi obohacující, ale na tomto kurzu jdeme ještě mnohem dál. Provedeme vás řadou velmi praktických dovedností, které mají potenciál stát se opravdovou transformační silou, která vás nakopne a dovede na vyšší úroveň vědomí, ze které bude život o dost jednodušší a radostnější. To všechno zážitkovou formou, která je bezpečná, vedená a dobrovolná. Ale síla skupiny je nakažlivá a velmi motivující, a tak je snazší zvládnout i to, čeho jsme se báli.
Lepší zvládání stresu a každodenních výzev, uvolnění starých bloků a vnitřních napětí a zvýšení sebevědomí
Ukotvení v přítomném okamžiku - lepší kontrola myšlenek nám přinese klid a radost. Vaše reakce přestanou být automatické a budou stále víc vědomé
Schopnost přijímat i pouštět to, co nemůžeme ovlivnit, a pochopit lekci, kterou se nás ta situace snaží naučit, a využít ji k našemu růstu
Transformace od strachu k odvaze - strach už pro nás nebude blokující, ale známkou toho, že se chystáme vyrůst
Pomůže vám začít se změnou u sebe, a tak se začne měnit i svět okolo vás
Skupinu stejně naladěných lidí a ta společná energie nám pomůže vše zvládnout. Krom toho zde mohou vzniknout krásná nová přátelství
Pro koho je kurz vhodný? Pro ty, kteří:
zažívají stres, napětí, přetížení nebo emoční výkyvy a hledají nástroje, jak s tím pracovat
mají pocit, že jedou pořád na autopilota, a přejí si to změnit
cítí vnitřní únavu nebo prázdno, přestože život možná „vypadá v pořádku“
jsou na křižovatce a neví, kam dál, anebo se bojí změny (v práci, vztazích, vnitřně)
se chtějí zbavit strachů, nefunkčních návyků a bloků
touží po větší radosti, lehkosti a nadhledu
chtějí navázat hlubší kontakt sám se sebou a získat větší sebevědomí
touží přestat mít pocit, že se jim život jen „děje“
Kurz pro vás není vhodný, pokud:
hledáte rychlou opravu bez osobního zapojení
vás neláká si tu změnu zažít na vlastní kůži a hledáte jen teoretický kurz
očekáváte pasivní formu „někdo mě změní“
se chcete jen utvrdit v tom, že vy jste v pořádku, ale všichni okolo vás se potřebují napravit
Co kdybyste si dovolili zažít, že už teď v sobě máte všechno, co potřebujete? Tento kurz vás skrz tělo, dech a vědomé zážitky vyvede z autopilota zpátky k sobě. Tělo i mysl pochopí to, co hlava často ví, ale nežije. Pokud cítíte volání ke změně, důvěřujte mu. My vytvoříme prostor - a zbytku už jen společně dovolíme se stát.
Rituály jako běh naboso, otužování, pády důvěry, přechod žhavých uhlíků a meditace jsou hluboké transformační nástroje. Jejich síla spočívá v překračování komfortní zóny, návratu k přirozenosti a vytváření hlubokého spojení se sebou i ostatními. Každý rituál, každé vědomé překročení komfortní zóny je symbolickým krokem k vlastní síle a na vlastní kůži tak prožijeme, že dokážeme víc, než jsme si mysleli, a díky tomu vyroste naše sebevědomí. Níže najdete popis přínosů jednotlivých rituálů, které si na kurzu můžete vyzkoušet.
Běh naboso v jakémkoli počasí není jen fyzická aktivita – je to hluboký návrat k přirozenosti. Bez podrážek a vrstev mezi námi a zemí začínáme vnímat svět jinak. Naše tělo k tomu bylo stvořeno a často na to reaguje tak, že si spokojeně oddechne.
Přínosy bosoběhu:
Uzemnění – přímý kontakt se zemí uklidňuje nervovou soustavu a harmonizuje tělo
Posílení odolnosti – chůze nebo běh v dešti, blátě či mrazu zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost. Chodidla jsou přeplněná nervovými zakončeními, takže pravidelný kontakt se zemí a chladem zlepšuje jejich prokrvení a celkovou schopnost těla zvládat teplotní výkyvy
Vědomá přítomnost – chůze a běh naboso aktivují spoustu smyslových receptorů, které jsou jinak „vypnuté“. Každý krok je vědomější, pozornější, opravdovější. Každá nerovnost nás uzemní doslova i pocitově. Je to mindfulness technika v praxi.
Zlepšení držení těla a přirozeného způsobu pohybu - bez bot musí pracovat svaly, šlachy a drobné stabilizační struktury, které s botami běžně nezapojujeme. Snižují se tak nárazy na klouby a běh je pro nás snazší.
Důvěra v tělo a mysl – učíme se znovu naslouchat vlastnímu tempu a limitům. Učíme se, že nic nemusíme – jen vnímat a být. Navracíme se tak sami k sobě.
Ponoření do ledové vody není o výkonu, ale o přijetí. Těla i mysli. Je to hluboký trénink přítomnosti, disciplíny a odevzdání.
Přínosy otužování:
Silné posílení imunitního systému a vitality - studená voda tlumí zánětlivost těla (kterou chronický stres naopak zvyšuje) a funguje jako přírodní antidepresivum. Zvyšuje se hladina endorfinů a dopaminu. Dopamin stoupá tak výrazně, že se naše nálada zlepší na několik hodin.
Snížení stresu – při chladové zátěži se vědomě vystavíme stresu, vystřelí nám adrenalin a pak se aktivuje parasympatikus = systém klidu, odpočinku a regenerace. Proto se pak cítíme příjemně
Rozvoj mentální odolnosti – učíme se pracovat s nepohodlím a bolestí vědomě a zůstat v klidu. Přepisujeme tak neuronové dráhy v mozku a tento nový naučený vzorec se pak přenáší i na další zátěžové situace v životě, které pak zvládáme snadněji
Zklidnění mysli – ledová voda nás přinutí být tady a teď
Sebedůvěra – pokaždé, když to zvládnu, vím, že dokážu víc, než si myslím
Tento rituál, při kterém se doslova položíme do náruče druhých, nás učí jedno z největších témat současnosti – pustit kontrolu a mít důvěru v druhé.
Přínosy:
Transformace strachu z kontroly a zranitelnosti
Hluboký zážitek podpory a přijetí
Budování bezpečí ve vztazích
Zvědomění těla v prostoru a pocitu "držení"
Zkušenost, že na to nejsme sami
Ten moment, kdy vědomě spadneme a necháme se chytit, je krátká, intenzivní lekce pouštění kontroly a trénink důvěry - „Můžu se opřít o druhé“ - ten prožitek může být mimořádně léčivý. Po pádu se aktivuje parasympatikus, který nám říká: „Můžeš povolit.“ Je to v podstatě taková rychlá emoční masáž. Krom toho roste i důvěra ve vlastní tělo a schopnost „být viděn, přijímán a nesen druhými“. Může to být transformující zážitek, který vede k větší sebedůvěře a otevřenosti vůči světu.
Tělo se během pádu ladí na orientaci v prostoru, rovnováhu a koordinaci. Vede to k pocitu „jsem ve svém těle doma“. Po zachycení často přijde úplné povolení ramen, šíje a zad.
Tento archetypální rituál je vstupem do síly, transformací strachu a potvrzením vlastní vnitřní odvahy. Nejde o překonání bolesti, ale o překročení starých vzorců. Člověk je přesvědčen, že dělá něco šíleného… - a pak zjistí, že to zvládl. Tento paradox má specifické účinky na tělo i psychiku.
Přínosy:
Intenzivní posílení sebedůvěry - když překonáme něco, co jsme považovali za nemožné, mozek si uloží: „Jsem schopnější, než jsem si myslel.“
Zpracování vnitřních bloků a limitů, změna vztahu ke strachu - když překonáme velký strach, přepíšeme tím vzorec a další strachy už nás nebudou automaticky blokovat, ale naučíme se je vnímat jako ukazatele toho, že se chystáme vystoupit z komfortní zóny a že je můžeme překonat a posunout se
Propojení mysli a těla v jediný proud rozhodnosti - přechod uhlíků je velmi intenzivní prožitek přítomnosti, mindfulness prožitek v praxi
Překročení hranic ega a starých přesvědčení - přechod uhlíků má potenciál stát se transformačním prožitkem, který zůstává v paměti jako kotva. Má sílu uvolnit potlačené emoce, a tím rozpouštět staré bloky v mysli
„Reset“ těla - při přechodu uhlíků se aktivuje silná sympatická reakce (boj/útěk), následovaná parasympatickým uvolněním až blažeností. Tělo se po výkonu chová tak, jakoby shodilo starou zátěž a můžeme si připadat, jakože jsme ve svém těle teď víc jako doma.
Meditace je základem vědomého života. V dnešní uspěchané době, která nás svádí ke stresu, je meditace překvapivě účinný upgrade pro tělo a mysl. Navíc k ní nic nepotřebujeme a můžeme ji praktikovat kdekoliv.
Přínosy meditace:
Zklidnění mysli a snížení vnitřního stresu - přináší méně chaosu v hlavě, protože snižuje aktivitu tzv.default mode network = části mozku, která je zodpovědná za vnitřní monology a obavy, dramatické scénáře, co se nikdy nestanou. Výsledek: více klidu, méně mentálních telenovel.
Zlepšení koncentrace a schopnosti vnímat bez hodnocení = zpomalení vnitřního autopilota - pravidelná meditace zvyšuje pozornost. Stačí na to pár minut denně. Meditace nás učí vidět reakce a myšlenky, dřív než nás pohltí.
Větší emoční stabilita - meditace zvyšuje aktivitu prefrontální kůry (centrum rozvahy) a tlumí amygdalu (centrum paniky). To znamená, že nás každodenní výzvy méně rozhází.
Pěstování soucitu, trpělivosti a vědomého bytí - mozek se učí větší laskavosti k sobě i druhým
Zvědomění, že nejsme myšlenky – ale ten, kdo je pozoruje - v meditaci nejdřív jen pozorujeme, jak myšlenky běží. Postupně si uvědomíme, že je nevytváříme, ale že nás přepadají jako nečekaná návštěva. Objeví se a zmizí, ale my jsme tu pořád. Navíc díky meditaci se postupně navyšují chvíle, kdy žádné myšlenky nemáme, a přesto jsme. Tudíž nemůžeme být našimi myšlenkami. To nám dává ohromnou svobodu a úlevu. Když nejsme zajatci našich myšlenek, nejsme tolik tlačeni jejich emocemi. Dramaticky se tak mění naše každodenní prožívání, které teď může být opravdu vědomé.
Nižší hladina stresových hormonů - meditací se aktivuje parasympatikus = režim regenerace. Tělo se přepne z režimu přežití do žiju.
Lepší spánek - meditace je přírodní verze melatoninu. S uklidněným nervovým systémem se usíná snáz a spánek je hlubší.
Zmírnění bolesti - mozek při meditaci mění způsob, jakým interpretuje bolest. Není menší fyzicky, ale není tak „hlasitá“.
Silnější imunita - lepší spánek, méně stresu, méně negativních myšlenek, to vše automaticky vede k silnější imunitě
Uvolnění svalů a napětí - meditace pomáhá vypnout chronický stisk ať už krku, čelisti nebo ramen. Někdy si ani nevšimneme, kolik toho držíme, až do momentu, kdy to konečně pustíme.
Co už vám nikdo nevezme
Po absolvování kurzu neodcházíte jen s pěkným zážitkem. Odcházíte jako vědomý tvůrce svého života – člověk, který:
ví, co chce a co už ne
umí si nastavit hranice a říct ne
dokáže vědomě tvořit a rozhodovat
není řízen strachem, ale odvahou a klidem
přijal, co nemůže ovlivnit – a pustil to
A hlavně: necítí se už jako oběť okolností, ale jako někdo, kdo drží svůj život pevně v rukou. Odchází z kurzu s myšlenkou: „Najednou vím, že když jsem zvládl tohle, zvládnu cokoliv.“
Video z minulého kurzu v Dušníkách
Video z minulého kurzu na Božím
Kdo vás kurzem provede?
Jan Rak
Jan Rak je vědec a vizionář. Po letech práce v CERNu a dalších špičkových vědeckých institucích obrátil pozornost k otázkám, kdo skutečně jsme a jak spoluvytváříme svou realitu.
Jan Rak našel klíč, jak propojit exaktní vědu se spiritualitou. Metody, které na kurzu předá, používá každý den ve svém životě. Na kurzu účastníky inspiruje k odvaze vystoupit z komfortní zóny a převzít plnou zodpovědnost za svůj život a rozpoznat vědomí v nás.
Výtěžek z kurzu podporuje výzkumnou činnost v naší laboratoři ELLIA.
Pobyt Standard:
Kurz, plná penze (začínáme páteční večeří a končíme v neděli před obědem) a ubytování na 2 noci ve 2 lůžkovém pokoji sdíleném s dalším účastníkem kurzu
Oběd a večeře bude probíhat výběrem ze 2 vegetariánských jídel. V sále bude k dispozici káva, čaj a voda.
Lektorské vedení, přednášky, praktická cvičení s transformačním potenciálem, prostor pro dotazy a sdílení
Certifikát o absolvování kurzu
členství v Klubu ELLIA - součástí jsou např. živá vysílání s profesorem Janem Rakem
členství v podpůrné WhatsApp skupině i po skončení kurzu
Pobyt Exclusive:
Kurz, plná penze (začínáme páteční večeří a končíme v neděli před obědem) a ubytování na 2 noci na samostatném pokoji
Oběd a večeře bude probíhat výběrem ze 2 vegetariánských jídel. V sále bude k dispozici káva, čaj a voda.
Lektorské vedení, přednášky, praktická cvičení s transformačním potenciálem, prostor pro dotazy a sdílení
Certifikát o absolvování kurzu
Navíc jen v programu Exclusive získáte opravdu výjimečný program a dárkový balíček. Tento pobyt je rozdělen do 2 skupin dle vašich časových preferencí buď v pátek odpoledne před kurzem nebo v neděli odpoledne po kurzu. Obsah obou skupin je totožný:
Soukromá 3-hod. prohlídka laboratoře ELLIA a našich experimentů v malé skupině lidí vedená profesorem Janem Rakem. Součástí bude drobné občerstvení
Během této prohlídky se účastníci prostřídají na 30-min terapie na exkluzivním přístroji Theraphi - jedná se o neinvazivní a bezkontaktní wellness přístroj, který kombinuje světelné frekvence s elektrickým zvukem a magnetickými poli pro dosažení celostního wellbeingu a harmonizace organismu. Využívá Teslovu technologii a posvátnou geometrii (zlatý řez). Vytváří jedinečné bioaktivní pole, které interaguje s tělem na několika úrovních. Působí jako nabíječka lidské energie. Theraphi podporuje harmonizaci a přirozenou rovnováhu těla, hluboké uvolnění a regeneraci a vitalitu. Tento přístroj máme nyní jako jediní v Evropě.
Dárkový balíček, jehož součástí bude podepsaná kniha s vlastnoručním věnováním od Jana Raka.
členství v Klubu ELLIA - součástí jsou např. živá vysílání s profesorem Janem Rakem
členství v podpůrné WhatsApp skupině i po skončení kurzu
Dušníky nad Vltavou leží uprostřed krásné přírody Dolního Povltaví, nedaleko hory Říp. Z Prahy se tam dostanete autem za zhruba 25-30 minut.
Statek 1738 je krásné místo s výbornou restaurací, kde se snoubí pohodlí s přírodou. Zakládá si na pohostinnosti, vysokých standardech a opravdové otevřenosti.
Zajímá vás, jak probíhal minulý kurz ? Klikněte na odkaz a zjistíte víc informací.
Praktické informace k ubytování a programu
Účastníci budou ubytováni na 2 noci v jednolůžkových/vícelůžkových pokojích ve Statku 1738 v Dušníkách nad Vltavou.
Po celou dobu programu je pro účastníky zajištěna plná penze formou výběru ze 2 vegetariánských chodů: pátek: večeře, sobota: snídaně, oběd, večeře, neděle: snídaně. Po celou dobu programu bude v sále k dispozici čaj, káva a voda.
Parkování je v areálu zdarma.
Ubytování všech účastníků je možné v pátek 6. 11 .2026 od 16 h.
Začínáme v 17:30h oficiálním zahájením a večeří. Program bude zakončen v neděli 8. 11. 2026 ve 12 h. Nedělní oběd už není součástí. To se netýká speciálního programu Exclusive, který má jiný začátek nebo konec.
Během pobytu nedoporučujeme užívání návykových látek jako je nikotin či alkohol.
Prosíme každého účastníka, aby si s sebou dovezl karimatku, deku a meditační polštářek, zápisník a tužku a plavky na otužování a sportovní oblečení na krátký běh, ideálně kraťasy a triko - vybíháme nalehko a bosky. Karimatku vřele doporučujeme, zbytek je už volitelný dle osobních preferencí.
Reference účastníků kurzu Vědomý život duben 2025
Helena
“ Celý pobyt mi vnesl klid a pocit hlubokého propojení. Retreat centrum Boží v Novohradských horách je skutečně kouzelné místo – a být obklopena tak inspirativními průvodci a lidmi vytvořilo prostor pro skutečnou proměnu. Film „Všechno je možný“ pro mě byl nádherným startem do dalších dnů, které byly naplněny vědomými prožitky. Přednášky mi pomohly rozšířit vnímání reality a zároveň zklidnit mysl – silná a vyvážená kombinace. Téma limitů, důvěry a odevzdání starých bolestí ohni byl pro mě hluboký očistný rituál. A přechod přes žhavé uhlí? To byl naprostý symbol transformace – překročit vlastní stín a vykročit dál s vírou ve svou sílu. Večerní meditace na očistu ženské energie pro mě byl nádherným zakončením – návrat k celistvosti, k rovnováze, k sobě samé. Z celého pobytu cítím, že každý jeho okamžik měl hluboký smysl. Děkuji ze srdce – a jen tak dál na vaší krásné cestě! 🙏✨”
Jaroslava
“ úžasná atmosféra, praktická cvičení /nejen teorie/, nádherné prostředí,motivační a velmi inspirující retreat”
Tomáš
“ Mám pocit že prostor pro zlepšení už není, kurzu jsem se účastnil již po druhé a je to našlapané jak soudek se zelím. Naprosto úžasní lektoři včetně Honzy Raka si s účastníky za tak krátkou dobu vytvoří tak krásný vztah, že máte pocit že se znáte věky. Vřele doporučuji ♥️”
Miloslav
“ Kurz byl velkým obohacením, díky skvělým lidem, kteří šíří své zkušenosti a pohled na svět kolem nás. Velký dík všem, za tuto příležitost.”
Ilona
“ Bylo to úplně jiné, než cokoliv předtím. Silný kruh, inspirativní lektoři i témata k dalšímu poznání a zamyšlení. Překonala jsem výzvy a posunula své hranice komfortu i strachu. Prožila neočekávané hluboké zážitky. Užila si skvělé jídlo a mé milované centrum Boží. Odjíždím silnější, vědomější a s velkou vděčností 🙏. Děkuji. ”
Ivan
“ Líbilo se mi v podstatě vše. Nemám s čím porovnávat (můj první retreat), ale bylo to super. Ochotní průvodci, skvělý jídlo, krasný ubytování. Jen kdyby ten rybník byl čistší, mohlo bejt otužování na denním pořádku :). ”
Daniel
“ Prožil jsem vesmírně krásný pobyt v nádherném v prostředí a se skvělými lidmi. Nadupaný program se spoustou akce i relaxace. Od fantastických lektorů i účastníků se mi dostalo množství hlubokých vhledů a “potvrzenek”, vše se dělo v lehkosti a radosti - pro mne skutečná oslava života🙏 Místo veganské stravy bych preferoval stravu vegetariánskou. Každopádně z nekonečného pole možností s pokorou vybírám možnost, že po čtyřdenním “futrování” fytoestrogenů a sacharidů moje varlata obstála bez úhony😆 Děkuju moc za vše a všem🙏. ”
Jan
“ Lektoři a náplň kurzu, ubytování i jídlo byly k mé naprosté spokojenosti. Organizace byla perfektně zvládnutá, také ostatní účastníci velmi přátelští a inspirující. Jen se několikrát objevily mírné zmatky v důsledku změn programu. Už vím, v čem spočívá Vědomý život. Teď záleží jenom na mně, kolik z toho si zavedu do svého vlastního života.”
Přítomný okamžik je to jediné místo, kde můžeme udělat změnu, a to je dnes.
Máš další otázky?
Kurz je pro všechny, kdo cítí, že chtějí do svého života přinést více klidu, vědomí a porozumění sobě. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s meditací ani duchovní praxí – stačí otevřenost a ochota učit se novým způsobům vnímání.
Ano. Kurz je vedený srozumitelně a prakticky. Cílem je najít cestu k hlubšímu vnímání života, nezávisle na náboženství nebo přesvědčení. Mnoho účastníků přichází „jen ze zvědavosti“ a odchází s velmi osobní zkušeností.
Kurz probíhá formou víkendového setkání na klidném místě. Střídají se přednášky, praktická cvičení, meditace a prostor pro sdílení. Důraz je na osobní zkušenost, ne jen na teorii.
Kapacita je záměrně omezená (obvykle 25–30 lidí), aby byl zachován prostor pro individuální přístup a možnost osobních konzultací.
Techniky pro zklidnění mysli a práci s dechem.
Hlubší vhled do sebe sama a vlastních vzorců.
Inspiraci, jak přenést vědomější přístup do každodenního života.
Pocit propojení a podporu komunity podobně naladěných lidí.
Ne. Vše je vysvětlováno od základu a vedené krok za krokem. Cvičení jsou volitelná a každý si je přizpůsobí svým možnostem.
Na kurzu není žádný tlak. Každý si prochází cestu svým tempem. Pokud budete chtít jen poslouchat a vnímat, je to v pořádku.
Kurz probíhá na Statku 1738 v Dušníkách nad Vltavou. Ubytování je možné přímo v místě konání kurzu.
Pokud se odhlásíte s dostatečným předstihem, máte právo na odstoupení od smlouvy podle obchodních podmínek. V takovém případě vám bude vrácena část uhrazené částky podle doby, která zbývá do začátku kurzu. Přesné storno podmínky najdete zde.
Ještě stále máš otázky?
Napište nám vaši otázku do formuláře a nebo nám zavolejte na tel. +420 774 767 369.
Upozornění: Kurz Cesta k uvědomění slouží výhradně k osobnímu rozvoji a nenahrazuje odbornou lékařskou, psychologickou ani jinou zdravotnickou péči. Účastník svou účastí potvrzuje, že si je tohoto vědom, a přebírá veškerou odpovědnost za svůj zdravotní stav a případné důsledky své účasti.
Storno podmínky
Pokud se odhlásíte s dostatečným předstihem, máte právo na odstoupení od smlouvy podle obchodních podmínek. V takovém případě vám bude vrácena část uhrazené částky podle doby, která zbývá do začátku kurzu. Přesné storno podmínky najdete zde.